女明星们发减肥方大曝光

女明星们发减肥方大曝光

前阵子爆出了一个女明星的体重，168的身高体重却只有90斤，真的是让人非常羡慕了，那么她是怎么减肥的呢？

虽然小编最近已经不爱看跑男了，但是最新一期的跑男还是吸引小编去瞧一瞧。目的就是去观看下上了微博热搜的baby的体重。话说每一次明星体重曝光都会引起一波不小的波动啊。

作为第一个称体重的女生她是完全没有在怕的，一上称一看45.1公斤，果然是实力给了她勇气。她曾经说过，自己在身材管理这方面很严格，自己的体重一直都是保持在90斤左右。也许你觉得90斤没有很轻，但是你对照下她的身高，据官方显示，人家可是168啊。

在节目中她还说到，生孩子那会儿最胖也才108斤!看看人家的最胖和自己的最瘦，才发现，人和人之间的差距真的不是一点点。而且人家那么瘦，竟然还每天称体重!怪不得人家说，这种人就活该瘦一辈子啊!

根据她本人说，想要保持身材就要自律，不要让自己吃的太饱，要经常运动。现在的女艺人都这么拼吗?作为普通人大多数都没有这么强的意志力和自律心，特别是一些看到美食就忍不住靠前的姑娘，那么怎么办呢?

1、吃7分饱

她的减肥秘诀也说到了，尽量让自己不要吃的太饱。这句话说起来好像很简单，但是一遇到自己喜欢吃的食物真的就不是那么容易的。但是如果你能养成这种习惯的话，那么对于后期的减肥是非常有帮助的。且饮食吃七分饱可以减少肠胃的负担。

2、运动

根据相关调查显示，运动是一种很理想的减肥方法。通过运动可以甩掉身体多余的脂肪也可以锻炼身体健康，最重要的是，还能放松我们的心情。通过有氧运动可以加强内分泌系统的自我调节和促进能量的消耗以及脂肪的代谢。这种运动有很多种，你可以根据自己的喜好挑选出自己喜欢的有氧运动，比如现在夏天到了，你可以选择游泳。

游泳是一种燃脂效果很好的全身运动，在水里消耗的热量会比在陆地上消耗的热量大的多。但是同时也得提醒下想要减肥的人，运动也要有量，不能想起要减肥就马上不顾自己的体力拼命运动，减肥妻不可心急，要循序渐进才能持之以恒。

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