健康的黑木耳减肥食谱让你一周瘦10斤_[中创#]

发布时间：2021-06-04 15:27:52 阅读：次来源：笔筒厂家

养生之道网导读：黑木耳是一种富含营养物质的食物，不但能够促进血液循环、促进脂肪消除的速度，还能够增强免疫力，是一种很好的减肥食物。今天，我们……

黑木耳是一种富含营养物质的食物，不但能够促进血液循环、促进脂肪消除的速度，还能够增强免疫力，是一种很好的减肥食物。今天，我们养生之道网的小编就给大家介绍两款黑木耳减肥食谱，让大家能够在一周内减掉10斤，大家快来看看吧！

黑木耳减肥食谱

1、醋拌木耳

食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。

制法：

Step1：木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水悼过后，稍洒一点醋。

Step2：取一根芹菜去筋，切成小段，将半根大葱切成小段。

Step3：锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热。

Step4：将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。

关注：醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜，木耳几乎不含热最，所以很适于瘦身。

2、黑木耳豆腐汤

食材：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许。鸡汤1碗。

制法：

Step1：先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。

Step2：将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。

关注：黑木耳及豆腐均为保健食品。可降低胆固醇。

以上介绍的这款黑木耳减肥食谱能够在最大程度上保留住黑木耳的营养物质，食用了之后，能够有效地促进肠道的消化与脂肪的消除，还能够降低血糖血脂。所以想要减肥瘦身的朋友不妨试试健康黑木耳减肥食谱，让自己一周瘦10斤吧！