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老年人运动与健康的关系-【新闻】

发布时间:2021-04-29 16:50:22 阅读: 来源:笔筒厂家

老人运动才是最健康的,而运动健康的话才能够长命,而老人要经常运动体内才能够更加的充足,但是老人可以做的运动不多,因为老年人的身体毕竟太年老了,如果一不注意的话就有可能会出现一些身体不适的现象,而老人的运动也是跟健康紧密联系的,通过做运动也可以调节一些器官衰老的现象,那么老人的运动与健康有什么联系呢?

1.运动可增强心血管系统功能,明显改善血液粘度,加快血液循环,降低血栓形成,减轻心脏负担,避免心血管病的发生。

2.运动能促进呼吸系统功能,促进心肺循环,加大肺活量,增高血中含氧量,保证身体各项新陈代谢的需要。

3.运动能促进消化系统功能,增加唾液分泌,增进食欲,保证大便通畅,有利防治消化系统疾病。

4.运动能提高神经系统功能,特别中老年人,能保持机体灵活,反应迅速,头脑清醒,思维敏捷 ,精力充沛,从而去病延年。

5.运动能改善代谢和内分泌系统功能,促使总胆醇和甘油三脂等降低,防治动脉硬化,减轻病理损伤。

6.运动增强肌肉骨骼系统功能,改善骨骼与关节韧带的韧性和弹性,减轻骨质疏松,防治腰、腿痛。

7.运动可调节免疫系统功能,提高人体免疫球蛋白,淋巴细胞和抗体的生理效应,增强机体免疫力,使机体免疫系统协调运转,处于最佳防病祛病状态。

老人的运动与健康关系很大,这些就是老人在做了运动之后会有的健康,这些健康是用钱买不到的,如果老人想要健康的话,那么不是吃保健药就能够得到的效果,要多做运动,吃一些养生的食物,还要注意在运动的过程中放松好自己的心情,心情方面的压力太大的话对养生也是不利的。

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