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春节超快速减肥法1

发布时间:2020-02-28 23:31:21 阅读: 来源:笔筒厂家

目录:

第一章:冲刺春节前一周 5个特效快速减肥法

第二章:瘦身瑜伽3式 一周快速燃脂5斤

第三章:三种常见身材 减肥方法大不同

编者按:年末聚餐比较多,难免要大吃大喝,这让许多人的身型都发生了变化,因此一定要做一些减肥瘦身方式。那么如何减肥呢?快速减肥有哪些高招?吃什么减肥好?今天小编为大家推荐5个春节前一周快速减肥方法,大家赶快跟着小编一起来看看学学吧。

冲刺春节前一周 5个特效快速减肥法

节前一周,抛下工作与学习的压力,跟亲友一同大吃大喝,放松了身心的同时,再次投入到工作学习当中,此时才发现身材要悲剧了!别怕,教你一周快速减肥法,从饮食到运动,帮你制定减肥计划时间表,一个星期健康减肥,身材完美如初!

一周快速减肥法的注意事项:

1、不减食量,令卡路里摄入量降低。2、空腹会令压力感持续。3、令排便顺畅。

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无论你想在短期内减多少公斤,只要是损害身体健康,破坏体内平衡的减肥方法都是要避免。

5个一周瘦下来的减肥法:

方法一:用粥代替米饭,热量减半

在这一周里,用粥来代替米饭,同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度。

另外,可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,膳食纤维丰富,促进排毒,同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

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