从纠正习惯开始!大S公开秘密瘦身食谱

从纠正习惯开始!大S公开秘密瘦身食谱我从中学时代开始，就属于微胖那种，高中、大学、工作，感觉自己一直在减肥，可没过多久就会反弹。快生宝宝的时候，甚至高达160斤。宝宝15个月的时候，我终于下定决定要减肥，特地买了台跑步机，每天坚持跑步，刚开始30分钟。慢慢的加上去，到每天跑60分钟，零食通通丢掉。第一个月就瘦了8斤，第二个月4斤，慢慢的我都想放弃了，想想跑步机都买了，要对得起花的钱吧，之后三个月，体重减的很慢。到100斤了，我发现现在不怎么运动，体重也不会反弹了。下面秀秀我的减肥旅程吧终于我没有再是胖子了，终于去服装店买衣服人家也不会告诉我没有我穿的码子了，终于我觉得我在逛街的时候别人看过来的眼光我不会误以为是因为我胖的眼光了。因为之前最初减肥很没有头绪，对自己的身体认识也不是很了解，所以我之前和朋友承诺过，说瘦了，一定会过来把我的经验写给大家，所以今天过来发了，好了，直接正题了，首先三餐一定要按照食谱上的来，不管吃什么，一定要吃饱，只要不吃卡路量太大的，油性太大了，吃完了之后多动动，就很难长胖，如果吃饭都吃不饱，饿着肚子做什么都没劲，人也难受，心情也不好，容易发脾气，长期下去减肥的信心很难坚持。减肥达人评价:网友评价1:持续了1个月，体重下降的很明显，瘦了17.5斤了!循序渐进的方法很管用，对身体伤害很小，挺相信这个小编推荐的瘦身达人给我制定的食谱的，好评!长期减肥的话，瘦身达人制定的食谱算是吃的时间最长久的了，开始吃的时候一个星期的时候效果很一般，坚持吃了两个星期之后，效果就不一样了，每天坚持运动，继续加油~~网友评价2:我现在已经瘦了十斤喽。嘿嘿嘿开心，穿啥衣服都有自信，真的是人瘦了就能遮住一百个丑陋啊，感觉很棒，坚持了好久小编推荐的瘦身达人给我制定的食谱，还不受罪，之前我减肥都怕了，是我要的效果，老妈还说，我最近咋瘦了?是不是没吃好饭，我只笑不语，可不能让她知道，老妈是传统的女人，就喜欢自己的子女胖乎乎的，要被她知道要骂死啊，还有我下个星期要跟，男网友见面了，我要打扮的漂漂亮亮，去见他。我相信这回我肯定没有问题的，加油。网友评价3:为了自己的目标而努力，慢慢的去实现目标的这个过程虽然会很煎熬，但也很开心，我一直在坚持按照小编推荐的瘦身达人给我制定的食谱上吃饭，生理期也没有停过，慢慢的又减去了快8斤了，前后一共差不多减了15斤呢，非常的好，按时吃饭，排便通畅了，瘦身达人制定的食谱这么好，真的很感谢，马上也可以秀一下身材了第一天早:清炒油麦菜150克。煮山药200克。南瓜粥200克。。中:炒绿豆芽150克。肉片炒青椒100克。花卷(中)1个。猕猴桃1个。水400克。晚:丝瓜炒蛋150克。咖喱鸡块土豆100克。无柚子100克。水400克。第二天早:水煮鸡蛋1个。吐司面包两片。粳米粥200克。。中:炒青菜150克。猪蹄50克。米饭150克。黄瓜1根。冬瓜汤200克。晚:素炒小白菜150克。清蒸鲈鱼100克。无苹果(中)1个。水400克。第三天早:香菇油菜150克。土豆200克。水果汁200克。。中:拌菠菜150克。红烧带鱼50克。粽子80克。苹果(中)1个。冬瓜汤200克。晚:拌菠菜150克。肉片炒青椒100克。无梨(中)1个。冬瓜汤200克。第四天早:烧花菜150克。三明治1个。水400克。。中:炒绿豆芽150克。酱牛肉50克。玉米1根。橙子(中)1个。菠菜汤200克。晚:拌菠菜150克。炖鸡翅2个。无甜瓜2片。水400克。第五天早:素炒小白菜150克。玉米1根。南瓜粥200克。。中:清炒油麦菜150克。肉片炒花菜100克。花卷(中)1个。西瓜2片。绿豆汤200克。晚:炒土豆丝100克。酱牛肉50克。无橙子(中)1个。冬瓜汤200克。第六天早:清蒸鸡蛋羹150克。煮山药200克。黑米粥200克。。中:麻婆豆腐150克。肉片炒花菜100克。馒头(中)1个。红枣2颗。水400克。晚:素炒小白菜150克。肉片炒花菜100克。无桃(中)1个。水400克。第七天早:清炒油麦菜150克。油条2根。玉米糊200克。。中:丝瓜炒蛋150克。酸菜鱼100克。饺子10个。甜瓜2片。水400克。晚:拌菠菜150克。炒牛肉100克。无提子10颗。冬瓜汤200克。

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