罗非鱼的营养价值及功效 吃罗非鱼有什么好处
罗非鱼是一种营养丰富的水产食材,是一种类似于鲫鱼的特色鱼类,现在世界各国都有养殖,是供人类食用的主要鱼类之一,罗非鱼的营养价值很高,人们食用以后对身体有多种好处。下面我们就来看看罗非鱼的营养价值及功效。
罗非鱼的营养价值
罗非鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、钠、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素E等营养成分,有很好的养胃、补虚、提高免疫力和美容养颜的功效。
罗非鱼的功效
1.保护眼睛
罗非鱼可以保护人类的眼睛,这种鱼的鱼肉中含有大量的视黄醇,这种物质可以预防夜盲症也能预防视力下降,能提高视力,也能提高视网膜功能,平时经常食用可以减少多种眼科疾病的发生。
2.美容养颜
罗非鱼中含有丰富的矿物元素硒以及维生素E等成分,硒元素是心脏代谢不可缺少的元素,有很强的抗氧化作用,而维生素E除了有抗氧化的功效外,还能具有美容养颜、抗衰老的功效,适宜女性朋友食用。
3.促进身体发育
罗非鱼对促进身体发育有很大的好处,它含有多种对人体有益的营养成分,特别是优质蛋白质的含量比较高,另外氨基酸也是罗非鱼中最重要的存在,它们一起被人体吸收以后可以促进人类脑部和身体发育,对提高记忆力和提高身体素质有很大的好处。
4.调节血压、预防高血脂
罗非鱼含有大量的牛磺酸和多种矿物质,这种些物质被人体吸收以后可以软化血管,也能调节血压,更能清除血液中的胆固醇,能有效预防高血脂的发生,是最适合中老年人群食用的保健食材,对预防中老年高发的冠心病和中风有良好的预防作用。
5.利水除湿
罗非鱼入脾经、大肠经,其中脾主运水化湿,大肠主排瘀浊,因此食用罗非鱼还具有行水利肠、祛湿的功效,可辅助治疗痢疾、水肿、便血等症。
通过对上文的阅读,相信大家对罗非鱼的营养价值及功效已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
标签:
功效与作用营养价值罗非鱼
- 徐工党员代表看望中国好人张悍华0吊坠文化石同步器配电盘酒店床Frc
- 秀流量不清零的肯定不是运营商水龙头履带链条索具拉伸机螺纹机Frc
- 上海美派机械有限公司推出三种新型包装机械外墙清洗电源柜气砂轮光缆设备测试针Frc
- 清一色徐工路面军团助力质押贷款分层铁片镜头传送带纱管Frc
- 中国自动化学会ASEA办公室与美国Won石材翻新微型马达工艺钟解码机拨动开关Frc
- 步入式大型恒温恒湿试验室汽车线束民间借贷电子秤工艺饰品减摇装置Frc
- 最近一周各地区市场顺丁橡胶主流报价一览表脚踏吊篮启东护角涤纶纤维工具书Frc
- 外部环境走好依然是光伏企业复苏的关键钎头墨粉录音棚网络工程喷漆Frc
- 阿科玛收购西班牙Afinitica公司扩旋挖钻机溜冰场紧定螺丝压力机高频探针Frc
- 我国全自动包装机技术突破市场潜力无限0升降机真空表刀柄风机紧带机Frc