这份瘦身食谱，让你吃的香，瘦得快

这份瘦身食谱，让你吃的香，瘦得快别再为了减肥委屈自己了，这份瘦身食谱，让你吃得香，瘦得快。大多数男性都会喜欢苗条的女性，现在的女性，不管什么年龄，也都渴望拥有完美的身材。然而我们有时也会抵挡不住美食的诱惑。那么问题来了，如何兼顾减肥和享受美食呢？今天就给大家介绍一道美食豆豉鲮鱼油麦菜。这道美食简直就是减肥者的福利啊！让爱吃又爱美的女孩子两边都不耽误。吃一顿抵得上跑半个小时步！有人就要问了，为什么呢？因为油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜。味道鲜美营养丰富，正在减肥的朋友们还是值得一试的，下面我们就来看看这道菜吧！豆豉鲮鱼油麦菜配料：油麦菜34大颗、豆豉鲮鱼罐头小半盒、花生油两勺、葱适量、姜适量、精盐少许、鸡精少许烹饪步骤：1.葱姜备用2.豆豉鲮鱼切小块鱼骨不用挑很脆的哦3.给油麦菜洗个澡泡一泡4.葱姜炒香爆锅5.豆豉鲮鱼下锅炒几下炒出油6.放入油麦菜翻炒三两分钟看个人口感出锅前加盐和鸡精。注意鱼罐头已经很咸了加盐不要多一定要适量哦烹饪小贴士：油麦菜挑选技巧：1、看油麦菜的颜色：菜叶的颜色最好是翠绿的。有些油麦菜叶子会有些黄，挑选的时候挑选浅绿色的较嫩。2、看油麦菜的大小：挑选油麦菜的时候不要只看大的。其实小的油麦菜更加嫩一些，因为菜帮也会少些。3、看油麦菜是否新鲜：新鲜的油麦菜颜色是浅绿色，没有黄叶的，叶子很平整，没有蔫的。4、看油麦菜的叶柄数：一般油麦菜都有68个叶柄。大家挑选的时候挑选6个左右的都是可以的。5、看油麦菜的根部：在挑选油麦菜的时候主要看看它的根部。如果菜根已经出现烂了的样子，大家就不要挑选了。你们减肥的时候喜欢吃一些什么食物呢？

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