暮春时节，常喝五款粥品，祛春燥

暮春时节，常喝五款粥品，祛春燥暮春时节，春意阑珊。人们的春困还没彻底消失，再加上阴雨绵绵的气候，咱们会更容易感觉疲乏，或者觉得腰酸背痛，做什么都提不起劲。这时，咱们的身体更加需求调养。俗话说：春天喝粥，胜似补药。粥品被称为最养人的食物，春季适宜食用摄生粥对身体健康有利。孙思邈在《千金方》中指出，春天饮食应省酸增甘，以养脾气。因而咱们在煮粥时分，最好选择一些山药、大枣等甘味的辅料，待粥熬成后，还能够调入蜂蜜、红糖等。下面就来说一说，暮春时节，常喝五款粥品，祛春燥，强摄生，健康高兴过春天都有哪些粥品吧。一薏米山药枸杞粥文静姐爱美食做法与过程预备原材料：山药、大米、薏米、枸杞适量第一步薏米洗净浸泡三个小时第二步大米洗净，山药洗净削皮。第三步把薏米，大米，山药一同放入高压锅，加适量纯净水，按下煮粥键煮熟。第四步煮好的粥品当中，参加适量枸杞，红糖或者蜂蜜，搅拌均匀即可食用。薏米山药粥中含有较少的脂肪，能够预防心血管系统疾病，避免动脉硬化的产生。能够利水除湿，健脾止泻。关于女人，有很好的排毒效果。还含有大量的膳食纤维，能够起到控制暴饮暴食的效果。二、黑米红枣粥文静姐爱美食预备原材料：黑米，大米，红枣，白糖适量做法与过程第1步：黑米淘洗干净，浸泡5小时；第2步：大米洗净，浸泡30分钟；第3步：红枣洗净、去核；第4步：高压锅内放入黑米、大米、红枣和适量清水，插电按煮粥键熬煮。第5步：粥成用白糖调味即可。成效：黑米性平味甘，含多种氨基酸及维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚食用。三牛奶粥文静姐爱美食预备原材料鲜牛奶、大米，白糖适量。做法与过程第一步：将大米煮成半熟，去米汤，第二步：参加牛奶，文火煮成粥，第三步：参加白糖搅拌，充沛溶解即成。成效：可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于衰弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。四菠菜粥文静姐爱美食预备原材料：大米，菠菜，食盐，葱，生姜，香菜适量。做法与过程第一步：将粳米洗净入锅加水，上火煮，第二步：将菠菜洗净切碎备用。第三步：待粥快煮熟时，参加菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮顷刻即可。成效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的效果，合适所有人服用，尤其合适于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。五玫瑰花粥文静姐爱美食预备原材料白米，新鲜玫瑰花，鸡汤，蜂蜜适量。做法与过程第一步：白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。第二步：鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时略微搅拌，改中小火熬煮30分钟。第三步：参加玫瑰花瓣续煮3分钟即可。第四步：碗内参加蜂蜜，参加滚烫的稠粥拌匀即可食用。成效：常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，对情绪方面还有镇静、安慰、抗郁闷的成效。

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