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【消息】饮食误区警惕水果5大不健康吃法对身体不利

发布时间:2021-01-02 23:36:44 阅读: 来源:笔筒厂家

水果常被用于养生、保健、减肥。水果因为含丰富的维生素与各种有机元素,因此特别受推崇。水果虽好,但吃法不但却不利健康,警惕水果5大不健康吃法,易对健康造成伤害。

饮食误区:警惕水果5大不健康吃法对身体不利

一、肥胖者尽量少吃,肥胖者如果想利用水果减肥,需警惕可能会带来副作用。因为水果本身含糖量高,肥胖者如果吃太多含糖量食物,再加上不运动,则可能导致发生血糖过高或者血脂过高的问题。

12345 水果常被用于养生、保健、减肥。水果因为含丰富的维生素与各种有机元素,因此特别受推崇。水果虽好,但吃法不但却不利健康,警惕水果5大不健康吃法,易对健康造成伤害。

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二、水果尽量直接食用,如今越来越推崇将水果榨汁喝,这样就减少的人体对水果中富含的纤维素的摄取,而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便。

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三、切好的水果放太久不宜食用,水果表面容易受污染物、化学物品、动物排泄或沙门氏菌等细菌污染,而预先去皮、切开的鲜果,除了会导致营养成分减低,还容易滋生细菌。

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四、不熟的香蕉易导致便秘加重,大家都知道香蕉可以帮助缓解便秘,这只限于熟了的香蕉,而不熟的香蕉反而会加重,或者引起便秘。

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五、饭后不易立即吃水果,水果可以助消化,但饭后立即吃水果不但不会助消化,还容易造成胀气和便秘。建议饭前或者饭后2小时食用水果最佳。

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