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觉补中医名家的长生不老之术《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:47:34 阅读: 来源:笔筒厂家

网导读:自古以来,历代中医名家就知道睡眠对维护健康的重要性,并总结出药补不如食补、食补不如觉补的经典养生格言。可如今,现代医学研究却发现,每日过多睡……

自古以来,历代中医名家就知道睡眠对维护健康的重要性,并总结出药补不如食补、食补不如觉补的经典养生格言。可如今,现代医学研究却发现,每日过多睡眠时间不仅无益健康,反而容易增大患病风险。这不由得让我们疑惑,多睡觉到底好不好?

对此,天津市的中医名家何琪教授表示(何琪中医网),中医学中的觉补并不是指多睡觉,而是特指每日深度睡眠时间的延长及补充。举例来说:婴儿和一些老年人患者每日睡眠时间都在十多个小时左右。其中,婴儿的每日深度睡眠时间较长,占据睡眠总时间的50%以上,约为6-8个小时。由于婴儿的深度睡眠时间长,睡眠质量极高,维持了较高的新陈代谢速率,从而婴儿的体力及脑力恢复较快,皮肤红润细腻。相反,嗜睡症患者表面上睡眠总时间较长,但其深度睡眠时间少,往往只占据睡眠总时间的10%左右,约为40分钟左右,甚至更低,醒来后往往表示精神不振、体力匮乏,皮肤暗淡而无光泽。同时,现代医学也证实,伴随年龄增长,人们每日深度睡眠时间长短呈现缩减趋势。岁数越小,每日深度睡眠时间越长;相反,岁数越大,每日深度睡眠时间越短。

当历代中医名家认识到睡眠决定寿命这一全新的养生理论时,一方面将其具体表达为药补不如食补、食补不如觉补的养生格言,另一方面也找到了有效抵抗衰老的中医技术。通过主动延长自身睡眠过程中的深度睡眠时间,将中年期及老年期的睡眠模式转换为婴儿期的睡眠模式,强化睡眠机制对人体内生化垃圾的清除效果(排毒),提升细胞新陈代谢速率,不仅能够抵抗疾病,而且还可以有效地抵抗衰老。对此,我们既可以称之为觉补,也可以称之为睡疗。

那么,历代的中医名家是如何延长自身深度睡眠时间呢?何琪教授表示,需要同时使用针灸和气功,二者缺一不可。对此,中医经典《黄帝内经素问·上古天真论篇第一》曾最早记载了这一相关技术,

黃帝曰:余闻上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿比天地,无有终时,此其道生。

这段记载的大致意思是,

黄帝听说,在远古时代有修真得道之人,能够掌握天地造化之机,把握阴阳变化的规律,运用呼吸吐纳取天地精气,懂得自我调节,使精神内守,保持形体肌肤青春不老,所以他们的寿命能够长久,与天地同在,没有终结之时,这是因为他们修养得道而使自己长生....

在以上这段话中,

1.把握阴阳,是指主动控制自身的睡眠(阴)-觉醒(阳)节律;

2.呼吸精气,是指呼吸吐纳养生方法,也就是我们常说的气功;

3.独立守神,是指对人体生理的自我调节,而中医调节人体生理最常用的手段就是针灸或者按摩。

《黄帝内经》的这段内容记载了,传说中的上古真人是历史上第一位实现觉补(或者睡疗)的中医名家。准确说,上古真人利用针灸、气功来主动控制自身的睡眠-觉醒节律,延长每日深度睡眠时间,从而实现肌肤不老、青春永驻、寿命与天地同在的抵抗衰老效果。虽然这只是一个尚未得到考证的历史记载,但不可否认的是,全世界大多数百岁老人的长寿秘诀并非是抗氧化保健品,而是充足的睡眠及开朗的心态。另外,美国哈佛大学医学院的第一条健康建议就是,保持充足睡眠。可见,最为有效的抵抗衰老技术,就藏在我们最为熟悉的睡眠过程中。只不过,由于大多数人缺乏对睡眠机制的了解,无法认识到这一点。正可谓是,众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在灯火阑珊...

如今,何琪教授不仅破解了觉补这一奥秘及相关技术,而且发现了觉补的更多实用价值。例如:睡眠机制是人体发育的主要过程,特别是视觉、听觉等神经系统的发育。对此,我们俗称:人在睡中长。当孩子每日深度睡眠时间被延长后,就会加快孩子的生长发育进程,对小儿斜视弱视、神经性耳聋、身材矮小等发育性疾病产生明显的治疗效果。

何琪教授最后表示,现代医学过分注重药物对疾病的影响,而低估了人体自身抵抗疾病的能力。相反,中医更注重于人体整体调理,最大限度发挥人体自身抵抗疾病及衰老的潜力。作为中医学的重要瑰宝,觉补(或者睡疗)证实了,我们对人体自身抵抗疾病潜力的了解及利用还远远不够。进一步说,如果我们认识到这一点,并在大众中普及性推广睡疗这一中医技术,通过延长国民的深度睡眠时间来降低患病风险和提升平均寿命,就能帮助人们逐步摆脱对药物的依赖,建立起一个七分自身预防(治未病)、三分药物治疗的医疗体系,从技术上解决以药养医的医改难题。无论对于降低个人医疗经济负担,还是对于提升国民身体素质水平,都是一种革命性的突破...

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