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美肌白里透红早餐

发布时间:2020-03-20 11:54:21 阅读: 来源:笔筒厂家

好多人都觉得早餐吃的好不好只影响到一天的精力是否够用,其实MM们有所不知,气色、肤色好不好也由早餐决定!想知道早餐吃什么最有营养吗?下面让我们一起学学嫩白肌肤的妙招吧!

1.美肌白里透红早餐

餐单:脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗(提子干1汤匙及燕麦片半杯)

功效:黑色黑色葡萄干不仅有补血功效,而且富含铁质。高纤燕麦片能够促进肠脏蠕动,使废物排出体外,消灭暗哑肤色。发黄暗淡的肤色简直是抹杀一天的美好心情,来一份美肌白里透红的早餐,补充营养的同时让嫩白皮肤重现!

2.嫩肌再生早餐

餐单:鲜橙汁1杯、蓝莓烟三文鱼沙律

功效:橙汁富含维他命c,能够保护胶原蛋白。蓝莓拥有的丰富花青素,与胶原蛋白和骨胶原结合后可使皮肤更具张力。一听到橙汁与蓝莓,小编就知道这必定是一道维生素丰富的早餐,对于要奔波于家庭与工作的女性来说,维生素的补充是非常的需要的

3.抗老化早餐

菜单:酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机中。放入牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀即可装杯饮用。

功效:酪梨被称为“东方奶油”,营养价值高、口感好。它的热量虽然高,但是只要在早餐食用,就不会被累积成脂肪。另外,它所含的脂溶性维他命较易被人体吸收,是美容、抗衰老的佳品。小编像广大女同胞一样,对于年龄的问题特别敏感,害怕衰老。看来酪梨是一种奇妙的水果,简直是我们女性的福音。

4.维他命C早餐

餐单:将奇异果以刨刀削去果皮,连同水、蜂蜜放入果汁机中。启动果汁机约一分钟,将奇异果打成小颗粒状,即可装入杯中饮用。

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