笔筒厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
笔筒厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

5种低热量健康减肥早餐0

发布时间:2019-11-20 18:45:52 阅读: 来源:笔筒厂家

谷物加工食品

想要成功减肥,健康的早餐必不可少。早餐如果吃得太多就会导致行动迟钝,相反,不吃或吃得太少则不益于身体健康,当然,如果每天都吃同样的早餐也会让人厌烦。日本某网站近日介绍了5种低热量的健康减肥早餐,在这里分享给大家。

1:希腊酸奶

希腊酸奶是一种低热量的食物,该食物不含有任何脂肪成分,并添加有杏仁、浆果等富含高纤维的果肉,因此也非常美味。

2:冰沙

蔬菜以及水果冰沙是一种非常受欢迎的美味凉饮,且做法简单,早晨也可以把做好的冰沙装进杯子带到公司饮用,尤其适合夏季。

3:绿茶和鸡蛋

早晨习惯喝咖啡的人,不妨用绿茶来代替,绿茶能加快人体代谢,有助于减肥;相比奶酪和面包,鸡蛋也含有同样的营养元素,而且所含热量更低,同样有益于减肥。

4:谷物加工食品

谷物加工食品是指把玉米、大米、大麦以及小麦等谷物混合加工成的一种薄片食物,适合与牛奶搭配食用,由于品种较多,因此在购买时尽量选择低脂肪、高纤维的产品。

5:燕麦片

燕麦片是此次列举的早餐中纤维含量最多的食品,燕麦有助于改善人体的消化能力,坚持食用一个星期就能感觉到体重的变化,除了减肥外,燕麦片还有助于焕发皮肤以及头发的光泽,可以说是早餐的首选食品。

俗话说得好,一日之计在于晨,而健康营养的早餐则是唤醒朝气关键!减肥的过程中一定要在早餐质量方面把好关,因此一定要多食用富含维他命、矿物质以及纤维素的食物。

定制时尚西服厂家

广告衫定做设计公司

定制防静电工作服款式设计厂家

相关阅读