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喝酸奶可以缓解痛经吗1【妇科疾病】

发布时间:2019-08-16 16:31:50 阅读: 来源:笔筒厂家

喝酸奶可以缓解痛经吗

酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。缓解痛经的方法有:

1、喝酸奶和牛奶

月经来的前几天喝酸奶和牛奶有助于减轻痛经症状,由于经期子宫肌肉收缩较严重,因而引起腹痛,而酸奶或牛奶含大量的钙,可以平稳神经,减缓紧张、疼痛感。

2、少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使女性神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激小肠,引起腹部不适感。因此女性月经前几天或经期都应避食含咖啡因的食物。

3、保持温暖

女性经期应注意保暖,避免着凉。有痛经病史的女性不要在树阴下、凉台上久呆,吹电风扇的时间也不宜过长,空调房间的温度不要调得过低。经期保持身体暖和,应多喝热水或红糖水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

4、泡矿物澡

在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠,温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。注意沐浴完毕将身体擦干,避免着凉。

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