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尿酸过高易诱发并发症?教你6招可轻松降尿酸,防止并发症!

发布时间:2022-06-15 10:27:33 阅读: 来源:笔筒厂家
尿酸过高易诱发并发症?教你6招可轻松降尿酸,防止并发症! 尿酸过高易诱发并发症?教你6招可轻松降尿酸,防止并发症!

现在越来越多的朋友开始关注尿酸过高的问题,根据调查数据,确实有很多的人有高尿酸。归根结底,高尿酸是人体的一种慢性代谢疾病,要想调节高尿酸的问题,做好生活中的调理干预是非常重要的。

高尿酸患者应该怎么样才能控制尿酸?

1、减少高嘌呤食物的摄入

为了降低血液中的尿酸,必须减少食物中嘌呤的摄入量,因为嘌呤在人体内代谢,会转化成尿酸,比如过量摄入高嘌呤类食物、贝类、各种动物内脏、肉汤等,如果这种食物吃得太多,会增加尿酸含量,导致高尿酸血症。尤其是爱喝酒、爱吃肉的人,同时也是高尿酸血症和痛风的高危人群。

2、每天饮用一定量的水

高尿酸患者每日饮用量宜控制在1500ml以上,以纯净水为主,最好不要喝茶。多喝水可以加快身体新陈代谢,促进尿酸在肾脏的排泄。另外,多喝水也能减少肾结石等疾病的发生,尤其是痛风急性期。

3、适度运动

避免高尿酸适当的运动也是必不可少的,比如慢跑、散步等,不仅可以锻炼身体,还能放松心情。而适当的运动也可以改善心肺功能,而在运动过程中,出汗也会带走少量的尿酸,虽然排泄量相对较小,但结合大量饮用水,可以促进尿酸的排泄,并且运动可以调节体内的分泌功能。

4、症状严重应及时服药

如果出现高尿酸血症并发症,比如痛风时,应及时服药。很多患者害怕吃药,患上痛风后,不愿意到医院检查然后遵医嘱吃药,而相信一些所谓的民间方剂秘方,这些秘方可能会导致疾病延误,及时使用止痛药和药物可以降低尿酸,能够很好地避免尿路痛风的复发。

5、控制体重

当人体摄入的热量太多时,就会身体肥胖,身体肥胖会影响人体的代谢能力,对尿酸的产生和排泄产生不利影响,所以高尿酸患者一方面要注意选择低嘌呤饮食,另一方面也要注意控制热量的摄入量,避免营养过剩,进一步增加身体的代谢负担。

6、注意劳逸相结合

过度疲劳也是尿酸进一步升高和痛风发作的重要危险因素,无论是身体疲劳还是熬夜引起的精神疲劳,都会使身体无法得到适当的休息,从而影响人体的尿酸代谢。过度疲劳往往会消耗体内大量的ATP,在这种大量的身体消耗中,一部分ATP在恢复过程中会转化为尿酸。因此,过度疲劳会导致内源性尿酸的进一步增加,也是诱发高尿酸、急性痛风的重要诱因之一。

综上所述,高尿酸患者想要降低自己的尿酸,需要谨记以上6种注意事项,并且必须牢记这样一个概念,高尿酸这种疾病虽然会带来很多健康隐患,但可以预防和控制,只要切断尿酸来源,就能促进尿酸加快排泄,体内尿酸也就会随之降低,避免痛风等并发症。

江西肝病专家
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