预防卵巢早衰多练瑜伽远离卵巢早衰唱好六部曲

2017/3/3011:05:23　来源:网络

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，它的主要功能就是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性在发育成熟后，卵巢会分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮，女性也就具备了生育能力。同时雌激素还能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持。可以说卵巢就是女性焕发青春活力的源泉，一旦源头枯竭，河流也会随之干枯。因此，卵巢功能不好的女性，雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和三围体态都会受到影响，常出现脸部发黄，体态臃肿，阴道发干等症状，提前进入“黄脸婆”时期。据有关资料表明，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。

卵巢保养是不少女性一直奋斗的“事业”，那么究竟怎样对卵巢进行保养才能避免卵巢功能早衰？

答案是瑜伽。

为什么是瑜伽呢？许多女性可能都会有练习瑜伽的经历，却不一定对瑜伽有更加全面的了解。

瑜伽之所以能够起到卵巢保养的目的是因为瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的”呼吸”方式，尤其是精神调整相配合，疏通了女性器官的气血循环，调整了荷尔蒙的分泌，尤其对”月经不调”、输卵管不通、产后阴道松弛、”盆腔炎”等有很好的效果。同时，它还能加强人体的肾脏功能，恢复女性因”流产”或生产后所丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的”气息”。

远离”卵巢早衰”的“六部曲

1、生活饮食习惯

23时入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期，如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限，卵巢易受伤。